白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救alt="今日白露(lù) | 秋意(yì)渐浓，祝广大网友们安康幸(xìng)福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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