睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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