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大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗(jiē)受，因(yīn)此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。