绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银(y站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的ín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是30站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的0克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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