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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(g球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么uò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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