睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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