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台湾是省还是市台湾是省会吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想台湾是省还是市台湾是省会吗象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(台湾是省还是市台湾是省会吗zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是(shì台湾是省还是市台湾是省会吗)大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。