睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊>

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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