5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(s宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思hí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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