随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能(néng)够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快(kuài)手(shǒu)或者(zhě)抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模(mó)拟声音来(lái)触(chù)发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系(xì)列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里过网络传到千千万(wàn)万个(gè)听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里是(shì)当听了会音乐不是么。

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