一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gèjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(junk food 可数吗，junk food是单数还是复数de)速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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