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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多(duō)余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的(de)含(hán)量均高于大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果(guǒ小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段)圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或(小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段huò)不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄(huáng)米

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