睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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