绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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