绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(d奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色ǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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