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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提(tí)高性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身(shēn)体(tǐ)素质(zhì)更(gèng)好，心情愉(yú)悦(yuè)，精(jīng)神(shén)饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调能(néng)力和平(píng)衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络(luò)从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多(duō)注意休王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗(xiū)息，避免熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液(yè)流向身(shēn)体(tǐ)里经常被忽略的(de)部位，例如关(guān)节(jié)、结连(lián)组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例(lì)如(rú)延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让(ràng)身体传送血液至这些(xiē)特(tè)定部(bù)分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论(lùn)是空(kōng)气、食物(wù)及水中都蕴(yùn)藏(cáng)着大(dà)量(liàng)毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排(pái)出(chū)体(tǐ)外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速度亦(yì)会加快，这将(jiāng)有助(zhù)促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺(cì)激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及(jí)柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用私(sī)人(rén)教练，才能达致理想的(de)健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学(xué)员确能如(rú)愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又(yòu)全面的健身方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜(yú)伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，它(tā)能强化(huà)及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软(ruǎn)或僵硬、虚弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵(líng)重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系(xì)统，将因(yīn)压(yā)力而构(gòu)成的毒素(sù)排出(chū)体外，是您经过一天疲(pí)累(lèi)工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气(qì)，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感(gǎn)冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗(kàng)力(lì)的作用(yòng)。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体(tǐ)机(jī)能，多(duō)练习瑜(yú)伽可(kě)以保持身体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的(de)精神饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体(tǐ)型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽(gā)的好处是非(fēi)常的多(duō)的，还能(néng)增加血液(yè)循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注(zhù)意力是学生及(jí)高(gāo)压(yā)力人群提(tí)高学习(xí)和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一(yī)就(jiù)是(shì)进入老年后(hòu)关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰(yāo)的项目(mù)的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一(yī)些基本动作(zuò)中，许多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎(chuí)部可能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个(gè)过(guò)程中能可能导致末梢血流(liú)减少，更容易导致(zhì)血液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的(de)最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调(diào)整饮食结(jié)构，每天安排合理(lǐ)的有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果(guǒ)自然(rán)会很快(kuài)。

　　有些人下(xià)班(bān)后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有(yǒu)任(rèn)何改变，那么请不要(yào)告(gào)诉别(bié)人(rén)瑜伽减(jiǎn)不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考答案是(shì)能，只要(yào)你把(bǎ)瑜(yú)伽完全(quán)融入你的(de)生活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面做出积极(jí)健康的改变，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你(nǐ)肯(kěn)定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精(jīng)神病(bìng)院患者(zhě)的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你的目(mù)标是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因为压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效(xiào)地促(cù)进助(zhù)你酣(hān)眠。