网(wǎng)络中很多人是为了自己的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效(xiào)呢(ne)？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成提肛运善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么(yùn)动需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是否会对于身体有什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是想要说不(bù)一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身(shēn)有什么好处(chù)呢(ne)？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几(jǐ)个爷(yé)爷(yé)的身体(tǐ)还是很不(bù)错的啊！为了保持(chí)自己的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其(qí)中一个则是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运(yùn)动据说是(shì)可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看(kàn)提(tí)肛运(yùn)动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进(jìn)行，每(měi)次做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生理进行处理的(de)方式，在(zài)此时已经是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功能吗(ma)？科(kē)学(xué)回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫(fū)妻(qī)生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运动会有更好的帮助，要(yào)说(shuō)提肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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