随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会(huì)影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！元首制的实质是什么，元首制的内容>

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被(bèi)触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试元首制的实质是什么，元首制的内容(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音元首制的实质是什么，元首制的内容乐不(bù)是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 元首制的实质是什么，元首制的内容