术者一手(shǒu)按压其(qí)腰部痛处(chù)，一(yī)手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时(shí)用力扳(bān)伸(shēn)按压。

护腰(yāo)妙招

　　1、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲(qū)度，床垫(diàn)可适当加厚，中度硬度即可，从而让(ràng)腰肌充分休息。

　　2、女性的鞋(xié)跟别太(tài)高

　　不(bù)要穿太高的(de)鞋(xié)，容易增加腰部的(de)劳累(lèi)，长期站立、行走者尽量少穿。

　　同时(shí)，生理期、哺乳期(qī)尽量不(bù)穿(chuān)低(dī)腰裤。

　　女性(xìng)可(kě)以将(jiāng)双手搓至发热，放(fàng)到腰部(bù)，促(cù)进血液循环。

　　另外(wài)，经常拉双杠和倒走。

　　3、腰部肌肉要锻(duàn)炼

　　倒走、瑜(yú)珈、慢跑等都可(kě)以锻炼到腰(yāo)部肌肉(ròu)，同时，还可以(yǐ)常扭(niǔ)腰、睡前在床上做(zuò)燕子飞运动。

　　对于(yú)久坐的(de)上班族来说，可以每(měi)天每(měi)隔段时(shí)间(jiān)做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向(xiàng)后仰腰、向(xiàng)上牵拉等。

　　4、四季保暖

　　无论男女，在(zài)四季都(dōu)应该好好护住腰(yāo)部，特别是在冬季，千万不能(néng)为了风度(dù)而不(bù)要温度。

　　此外(wài)，女性的月经期、生孩子等都可(kě)以损伤(shā俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口ng)肾气，因(yīn)此，女性朋友(yǒu)更应该时刻注意腰部的保暖(nuǎn)。

　　如坐(zuò)月子期间，要(yào)穿(chuān)长衣服保护腰(yāo)部，以免出(chū)现月子病中(zhōng)的腰痛。

腰围82是几尺几的

　　腰围82是(shì)2尺46。

　　解：厘米和尺、寸都是长(zhǎng)度的度量单(dān)位。

　　因为1寸=3.33厘米，1尺(chǐ)=10寸。

　　那么当腰(yāo)围为82厘(lí)米时，

　　82厘米=82÷3.33寸=24.6寸，

　　24.6寸(cùn)=24.6÷10尺

　　=2.46尺(chǐ)

　　=2尺(chǐ)+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸

　　=2尺+4.6寸

　　=2尺46

　　即(jí)82厘等于2尺(chǐ)46。

　　扩(kuò)展(zhǎn)资料：

　　1、国(guó)际长度度量单位

　　（1）国际长度度(dù)量(liàng)单位有毫米(mǐ)、厘(lí)米(mǐ)、分米(mǐ)、米。

　　（2）单位之间的换算关系

　　1米(mǐ)=10分米、1分米(mǐ)=10厘米、1厘米=10毫米。

　　1米(mǐ)=10分(fēn)米=100厘米(mǐ)=1000毫米。

　　2、中国长度度量单位

　　（1）中(zhōng)国传统的长度单位有(yǒu)丈、尺、寸(cùn)、厘、分。

　　（2）单位之(zhī)间(jiān)的换(huàn)算(suàn)关系

　　1丈(zhàng)=10尺、1尺(chǐ)=10寸、1寸=10分、1分=10厘(lí)。

　　1丈≈3.33米、1尺≈3.33分米(mǐ)、1寸≈3.33厘(lí)米(mǐ)。

　　3、长度测量工具

　　通常用的长度(dù)测量工(gōng)具(jù)有量块、角度(dù)量(liàng)块、多面棱(léng)体(tǐ)、正弦规(guī)、卡(kǎ)尺、千(qiān)分尺、多齿分(fēn)度台、比较仪、激光测(cè)长仪、工具(jù)显微(wēi)镜、三坐标测(cè)量机等。

　　参(cān)考资料来源(yuán)：百(bǎi)度百科-长度单位

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