白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽(shu殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字ǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字

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