宝宝们，本(běn)号以前的视频均是(shì)全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是(shì)，当你点击播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping马云移民到哪国籍 line-height: 24px;'>马云移民到哪国籍 through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进(jìn)入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类(lèi)似(shì)电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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