伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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