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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水疆除(chú)少数(shù)高寒地带(dài)之外(wài),大(dà)部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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