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一公(gōng)里(lǐ)大概要(yào)走几分(fēn)钟(zhōng)

　　一公里大概要走11-12分钟(zhōng)的。

　　通(tōng)常来(lái)说(shuō),1公里路(lù)需要走11-12分钟。正常(cháng)成年人的(de)步速(sù)一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小孩的步行速度会稍慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发现,走(zǒu)路速度每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡(wáng)危险(xiǎn)就会下降12%。

一(yī)公里大概多(duō)少步

　　是1700步左(zuǒ)右的。

　　步(bù)行(xíng)１公里(lǐ)不(bù)同速度步数不同，一(yī)般为１７００步左右。

　　正常人(rén)的步(bù)行(xíng)速度如(rú)下：散(sàn)步，１．５~１．８千(qiān)米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里(lǐ)与千米的区别(bié)

　　公里是由市制单位“里”的衍(yǎn)生的一个单位，就(jiù)像公斤与(yǔ)斤是一样的(de)，在本质上(shàng)都是属于中国传统的单位，在日常生活(huó)中(zhōng)人们早已习惯用(yòng)公里来(lái)表达距离的单位，所以这就是现在依旧有人使(shǐ)用该单位的(de)原(yuán)因。

　　千米(mǐ)俗称公(gōng)里(lǐ)，一(yī)般(bān)用英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的时(shí)候由法国科学(xué)家组成的特别(bié)委(wěi)员会定制的标准，之(zhī)后就(jiù)一(yī)直延(yán)续下来，一(yī)公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国(guó)人一般(bān)用(yòng)“里(lǐ)”用的(de)多，很久以前就有着几里(lǐ)地的称呼，所以(yǐ)公里逐(zhú)渐取代千(qiān)米在国人(rén)心中(zhōng)传播开来，现(xiàn)在基本上人们都是用公里(lǐ)来表示距离，但是1公里等(děng)于多少(shǎo)千(qiān)米呢(ne)？其实还是1千米(mǐ)，都(dōu)是可以相(xiāng)互进行换算(suàn)的。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改革以来，一里就(jiù)被特(tè)指为(wèi)一市里，人们(men)常(cháng)说的“几里地(dì)”就是根据这个计量单(dān)位(wèi)来(lái)计算的，而一里地就(jiù)是500米，也(yě)就是(shì)1公里的一半，所(suǒ)以现(xiàn)在人们(men)再说一公里等于多少千米(mǐ)的时候就不要弄混了(le)，一公(gōng)里就是(shì)一千米，一里才是(shì)0.5千米。

散(sàn)步时做到三(sān)宜：

　　一(yī)宜(yí)：轻松(sōng)，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是(shì)其(qí)他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和(hé)缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力而行(xíng)，做(zuò)到形(xíng)动而不(bù)疲，否则容易(yì)伤身体。

　　散步的速度也有规(guī)定(dìng)。

　　缓步是步(bù)频缓慢，步幅(fú)不大的步行，行走稳(wěn)健，每分钟约６０～７０步，适合于(yú)老年体(tǐ)弱者。

　　快步是步(bù)频稍(shāo)快，步幅也不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种(zhǒng)散(sàn)步比较(jiào)轻(qīng)快，可振奋(fèn)精神，兴奋大脑(nǎo)，能使(shǐ)腿肌增加力量。

　　还(hái)有一(yī)种(zhǒng)比较自由的逍遥(yáo)步，时快时慢，且(qiě)走且停(tíng)，行走一段(duàn)路程后(hòu)可以休息，继而(ér)再走。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不管是那(nà)种形式的步行，犹(yóu)如文化艺术(shù)一样(yàng)，没有一(yī)成不变的(de)固定模式。

　　即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有(yǒu)变化，因此，凡事随缘(yuán)皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行(xíng)中说(shuō)来就(jiù)是(shì)有(yǒu)恒(héng)：持(chí)之以恒(héng)艾特是什么意思；有序：循(xún)序渐进(jìn)；有度：适(shì)度运动。

一(yī)公(gōng)里大概多少步

　　正常(cháng)行走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走路姿(zī)势应该是(shì)抬头(tóu)挺(tǐng)胸(xiōng)，目要(yào)平视，躯干自然伸直(zhí)；收腹，身体重心稍向(xiàng)前移；上肢与(yǔ)下肢配(pèi)合协调，步伐适(shì)中(zhōng)，两脚落地(dì)有节(jié)奏感。

　　步行做(zuò)到三宜

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信(xìn)步之(zhī)态(tài)，才能(néng)周身气血平(píng)和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不(bù)及(jí)的。

　　二(èr)宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺(shùn)其(qí)自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力而行，做到形动而(ér)不(bù)疲，否则容(róng)易伤身体(tǐ)。

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