睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。<俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米/p>

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

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