绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次ōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次u)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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