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马(mǎ)铃薯(shǔ)可以当主食吃吗

　　马(mǎ)铃薯是可(kě)以(yǐ)当(dāng)主食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以(yǐ)弥(mí)补身体所需养分及热量，与(yǔ)米饭、面(miàn)食等主(zhǔ)食相(xiāng)同可(kě)增强(qiáng)饱腹感，在吃(chī)的时分要(yào)适量，不宜(yí)多吃，并且还可以吃一些(xiē)其他的食物，留意荤(hūn)素调(diào)配，确保养分均衡。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)中(zhōng)碳(tàn)水化合物、纤维素含量丰(fēng)厚(hòu)，还(hái)含有一定(dìng)量的蛋白质、脂肪、维(wéi)生素，以及(jí)多种矿(kuàng)物质，如(rú)钙、铁(tiě)等，

　　适量(liàng)吃简单被(bèi)机体所吸收(shōu)，因(yīn)而马铃薯可(kě)以作为主食。不(bù)只可(kě)以弥(mí)补养(yǎng)分成分(fēn)，还可(kě)以促进胃肠(cháng)活(huó)动，口感也较好。

马铃薯怎样挑甜的(de)好(hǎo)吃些呢视频(pín)

　　1、看马(mǎ)铃(líng)薯形状。

　　在(zài)挑马(mǎ)铃薯的(de)时分(fēn)，会(huì)发现(xiàn)有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的(de)马铃(líng)薯，多多(duō)少少有(yǒu)点(diǎn)不同，越圆(yuán)的(de)马铃薯，越好剥皮(pí)。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃(líng)薯(shǔ)不要挑(tiāo)有黑色相似瘀青(qīng)的部分，里边(biān)多半是(shì)坏的；而(ér)冻(dòng)伤或(huò)腐朽的马铃薯，肉色变成(chéng)灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短，最(zuì)好(hǎo)不要挑选。

　　购(gòu)买马(mǎ)铃薯时，主(zhǔ)张挑选那种皮干的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　假如发(fā)现马铃(líng)薯(shǔ)有水(shuǐ)泡过，主张(zhāng)不要(yào)购买。

　　由于这种(zhǒng)被水泡过的马铃薯不简单保(bǎo)存，并(bìng)且保存时刻也很短(duǎn)，口感也(yě)欠好。

　　假如是起皮的马(mǎ)铃薯，会比较(jiào)面、甜，适宜拿来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖；假(jiǎ)如是(shì)表(biǎo)皮比较(jiào)润滑的马(mǎ)铃薯(shǔ)，口感比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。

　　所以，选购马铃薯要学会从自(zì)己的实(shí)践需求(qiú)动身。

　　3、看马铃(líng)薯是否发(fā)绿(lǜ)。

　　当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含有毒素，就(jiù)不适宜再吃，外表现(xiàn)已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃(chī)，是最基本的知识(shí)。

　　4、看(kàn)马(mǎ)铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉(ròu)分为两种色彩，一种(zhǒng)是黄色(sè)的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯比较(jiào)粉、面，而(ér)白(bái)色肉质的马铃薯一般感觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃(líng)薯时也(yě)要留意掌(zhǎng)握好这一(yī)点细节。

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃(chī)

　　 马(mǎ)铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃，马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗)作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多(duō)变(biàn)的口感(gǎn)和丰厚的烹饪(rèn)办法而广受咱们的(de)喜欢。

　　马(mǎ)铃薯养(yǎng)分丰厚，易于(yú)消化，种类也十(shí)分的多样，那，马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃？

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃1<韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗/h2>

　　 1、挑好剥(bō)的马(mǎ)铃薯:在(zài)挑马铃薯的时分，你会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长的。

　　形状不同的马铃薯多多少少有点不同，像越圆的马铃薯，则越(yuè)好(hǎo)剥皮(pí)。

　　假如(rú)用来(lái)煮的(de)、炒的，最好挑圆圆的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　 2、发芽的马(mǎ)铃薯不要拿:当在挑选的马铃(líng)薯(shǔ)的时(shí)分，看见有发芽(yá)的马铃薯(shǔ)，就不(bù)能拿了。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含(hán)有毒素，就不适(shì)宜(yí)再(zài)吃了，皮外表现已变绿的也是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些(xiē)最基本的知(zhī)识。

　　 3、选(xuǎn)皮(pí)干的马铃薯(shǔ):挑(tiāo)选马铃(líng)薯的(de)时分，要(yào)拿皮干的马(mǎ)铃薯(shǔ)，好(hǎo)吃(chī)一(yī)点。

　　水泡(pào)过的马铃薯，不能放(fàng)得太久，还影响马铃(líng)薯(shǔ)的口感。

　　在色(sè)彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比(bǐ)较好吃(chī)。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看(kàn)有没有坏掉的:马铃薯在(zài)运(yùn)输过(guò)程中，也(yě)有(yǒu)或(huò)许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以在挑选的马铃薯(shǔ)的时分，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了(le)就白白(bái)浪费钱了。

　　

　　 怎样挑选好的(de)马铃薯

　　 1、看马铃薯形(xíng)状——在(zài)挑马铃薯的时分，会发现有圆圆的、长长的马铃薯(shǔ)。

　　形状不(bù)同的马铃(líng)薯，多多少少有点不(bù)同，越(yuè)圆的(de)马铃薯，越好剥皮(pí)。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃(líng)薯不(bù)要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部分(fēn)，里边(biān)多半是坏的；而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃(líng)薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑(hēi)斑(bān)，水分缩(suō)短，最好不要挑选。

　　 购(gòu)买马(mǎ)铃(líng)薯时，主张挑选那种(zhǒng)皮干的马铃薯(shǔ)。

　　假(jiǎ)如发现马铃薯有(yǒu)水泡过，主张不要购买。

　　由于这种被水泡过的马铃(líng)薯不(bù)简单(dān)保存，并且保存时刻也很短，口感也欠好。

　　 假如是起皮的马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假(jiǎ)如是表皮比较润滑的马铃薯，口(kǒu)感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来(lái)炒马铃薯丝。

　　所以，选购(gòu)马铃薯要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否发绿——当(dāng)挑选马(mǎ)铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯(shǔ)就(jiù)不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就(jiù)不(bù)适宜再吃，外表现(xiàn)已变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最(zuì)基本的知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯的果肉分(fēn)为两(liǎng)种色(sè)彩，一(yī)种(zhǒng)是黄色(sè)的，一种是(shì)白色的(de)。

　　一般(bān)来说，黄(huáng)色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉(fěn)、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选购马(mǎ)铃(líng)薯时也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样(yàng)挑选才(cái)好吃2

　　 1、看形状圆形的(de)马铃薯归于粉质(zhì)马铃薯，适宜用来做沙拉或马铃薯泥；而细长的五(wǔ)月皇(huáng)后种类则属黏质(zhì)，不简单煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外(wài)表过于高低不平的(de)防止购买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表皮光(guāng)亮的，芽眼(yǎn)较浅(qiǎn)的。

　　这样的马铃薯(shǔ)好剥(bō)皮(pí)，马铃薯利用得彻底。

　　要尽(jǐn)量挑(tiāo)选肥(féi)壮而匀称的马(mǎ)铃薯，表皮无(wú)干疤和糙皮，无(wú)病(bìng)斑(bān)、虫咬和机械(xiè)外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看(kàn)色(sè)彩要(yào)买(mǎi)黄皮的(de)马铃薯，黄(huáng)皮(pí)马(mǎ)铃薯外皮暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。

　　别的，还要(yào)留意皮层变(biàn)绿(lǜ)的马(mǎ)铃薯不要(yào)购(gòu)买和食(shí)用。

　　由于其间含(hán)有的(de)龙(lóng)葵素有(yǒu)毒性，加热也不(bù)会被(bèi)损(sǔn)坏，吃了会中毒(dú)。

　　 马铃薯的.寄存

　　 1、马(mǎ)铃薯寄存在阴凉处即(jí)可，不行放在阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度过高(gāo)会导(dǎo)致马铃薯生芽(yá)或腐朽，温度过低马铃薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯在常温(wēn)下保存，不(bù)需(xū)通过清洗，可以将马铃薯与苹(píng)果摆在一同，由于苹果会(huì)开(kāi)释一(yī)种使其它(tā)蔬果(guǒ)老化(huà)的乙(yǐ)烯气体，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要(yào)放(fàng)在漆黑的旮(gā)旯，不然表(biǎo)皮变绿，食用(yòng)后或许(xǔ)中毒。

　　 马铃薯吃欠好，或许会中毒，因而(ér)妈妈要知道什(shén)么样的马(mǎ)铃薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发芽马铃薯(shǔ)吃不得(dé)马铃薯发芽后，芽孔周围(wéi)就会含有很多的有毒(dú)龙葵素，这是一种(zhǒng)神经毒(dú)素，可按捺(nà)呼吸中(zhōng)枢。

　　最好不要食(shí)用发芽的(de)马铃薯(shǔ)。

　　如要食用须深挖及削去(qù)芽邻近的皮(pí)层，再用水浸泡2个小(xiǎo)时，煮食时(shí)刻也须长一些，发芽面积大、芽眼多(duō)的马(mǎ)铃薯最好丢掉不(bù)必。

　　 2、绿皮马铃薯吃(chī)不得绿皮马(mǎ)铃(líng)薯其(qí)生物碱(jiǎn)毒性大大(dà)高(gāo)于(yú)马铃(líng)薯芽眼窝的(de)毒素。

　　马铃薯(shǔ)生(shēng)芽，只需抹去(qù)芽胚，把皮刮掉，就可以食用。

　　而绿皮(pí)马(mǎ)铃薯则不行食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发(fā)麻的感(gǎn)觉，则标明(míng)该马铃薯中还含有较多的龙葵(kuí)素，应立(lì)即中止食用，以防(fáng)中毒。

　　 能购买到甘旨和养分的食物(wù)也可以让心(xīn)境变得十分的好(hǎo)，上面便是对(duì)什么样的马(mǎ)铃(líng)薯好的一些介绍，这样咱(zán)们在购(gòu)买食(shí)材的时(shí)分可以依照上面(miàn)的(de)办法(fǎ)去试一下，这样制造起(qǐ)来或(huò)许吃起(qǐ)来的时分就(jiù)可以更好地品(pǐn)味它的滋(zī)味了。

马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃3

　　 1、看(kàn)马铃薯是否有损害。

　　假(jiǎ)如马铃薯(shǔ)现已(yǐ)破皮(pí)，或许马铃薯(shǔ)有(yǒu)虫蛀孔洞的，主张不(bù)要(yào)选(xuǎn)购这类马铃薯。

　　这种(zhǒng)马铃薯混有伤(shāng)残、虫灾(zāi)，往往简(jiǎn)单(dān)蜕变，买回(huí)家放置不久。

　　并(bìng)且这类马铃薯的口(kǒu)感也欠好，养分也较(jiào)差，真(zhēn)实没必要(yào)买回家食(shí)用。

　　 2、看马铃薯的外(wài)形(xíng)。

　　一般(bān)来(lái)说，马铃薯(shǔ)有(yǒu)两种类型，一种是(shì)外形没那么(me)规矩的，一种(zhǒng)是比较圆的，一般咱们(men)会主(zhǔ)张挑(tiāo)选那种外形比较圆(yuán)的马铃(líng)薯(shǔ)，由于(yú)这(zhè)儿马铃薯削起来很便利(lì)，比较(jiào)不那么费力。

　　所以说挑选越圆的马铃薯(shǔ)购买越好。

　　 3、看马铃(líng)薯(shǔ)是(shì)否起皮。

　　假(jiǎ)如是起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯，会(huì)感觉比较面比较甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是那种表(biǎo)皮(pí)比较润滑的马(mǎ)铃(líng)薯，它的口感会比较实、脆，此刻(kè)若是拿来炒马铃薯丝的话，那是再适宜不过(guò)了(le)。

　　所以(yǐ)选购马铃(líng)薯要(yào)学会(huì)从自己的实践(jiàn)需求(qiú)动身。

　　 4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)的肉质(zhì)色彩。

　　马铃薯(shǔ)的(de)果(guǒ)肉分为两(liǎng)种色彩，一种是黄(huáng)色的，一种是白色(sè)的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯(shǔ)，往往(wǎng)会比较(jiào)粉(fěn)比(bǐ)较面，假如(rú)是白色肉质的马韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗铃薯，一般会感觉比较甜(tián)。

　　所以选购马(mǎ)铃薯(shǔ)时也要(yào)留意这一点(diǎn)细(xì)节，要掌握好。

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