伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输(shū)的(d10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码e)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(w10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码ài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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