白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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