睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会人次是指什么，人次是单位吗觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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人次是指什么，人次是单位吗睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显(人次是指什么，人次是单位吗xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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