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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀西安市城六区是哪几个娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　西安市城六区是哪几个　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)西安市城六区是哪几个是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和(hé)女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体的中心。

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