绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hě0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号n)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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