5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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